تبلیغات
اطلاعات عمومی جالب
 
درباره وبلاگ



مدیر وبلاگ : حجت علی کرمی
نظرسنجی
لطفا میزان رضایت خود را از وبلاگ بگویید؟








جستجو

چاپ این صفحه
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
اطلاعات عمومی جالب






لینک مستقیم دانلود کتاب محاسبات سریع تراختنبرگ

لینک کمکی دانلود کتاب تراختنبرگ

تاریخچه ای از زندگی تراختنبرگ

یاکوف تراختنبرگ در 17 ژوئن سال 1888 میلادی در بندر اودسای امپراطوری روسیه (اوکراین امروز) چشم به جهان گشود. پس از آنکه با درجهٔ ممتاز از مؤسسهٔ مهندسی معدن سن پترزبورگ فارغ التحصیل شد، به عنوان مهندس در کشتی سازی ابوشوف مشغول کار شد. در بیست و چند سالگی به مقام سر مهندسی رسید و سرپرستی یازده هزار نفر را برعهده گرفت.تراختنبرگ پس از انقلاب 1917 بی پروا علیه خشونت و قانون شکنی سخن گفت.این انتقادات زندگیش را به مخاطره انداخت. در اوائل سال ۱۹۱۹ مجبور شد برای حفظ جانش پای پیاده راهی آلمان شود. در برلین با زن زیبارویی از طبقه اشراف ازدواج کرد و با نوشتن مقاله‌های انتقادی در بارهٔ شوروی و تدوین کتاب مرجع در باره صنایع این کشور شهرتی بهم زد. همچنین روشی برای تدریس زبانهای خارجی ابداع کرد که هنوز در بسیاری از مدارس آلمان به کار می‌رود.با روی کار آمدن هیتلر، تراختنبرگ بی هیچ ترسی، به انتقاد از هیتلر و فاشیسم پرداخت. در سال ۱۹۳۴ پس از آنکه فهمید زنده ماندن در آلمان به قیمت جانش تمام خواهد شد، همراه همسرش به وین پناه برد. در آنجا به منظور تقویت انگیزه‌های صلح جویانه اثری به نام وزارت صلح نوشت که خوانندگان بسیاری یافت. اما در سراسر جهان چراغ صلح به خاموشی گرایید.آلمانیها وارد خاک اتریش شدند و نام تراختنبرگ در راس فهرستی کسانی بود که هیتلر فرمان دستگیریشان را داده بود. تراختنبرگ به یوگسلاوی گریخت، اما شبی ماموران گشتاپو او را به چنگ آوردند و به اردوگاهی فرستادند که کوچکترین تخلف از قانون شدیدترین تنبیهات را درپی داشت و هر روز دسته‌ای از زندانیان تصادفی انتخاب و روانه کوره‌های آدم سوزی می‌شدند.تراختنبرگ برای حفظ تعادل روحی خود به دنیای درون خویش پناه برد و رهسپار دنیای اعداد شد. آنجا از کتاب و کاغذ و قلم خبری نبود. ذهن پیکار جوی او همه این کمبودها را جبران می‌کرد. او معتقد بود که ریاضیات کلید درست اندیشی است، نزد خود اعداد غول آسایی را برای افزودن به یکدیگر در نظر می‌گرفت و به جمع آنها می‌پرداخت، چون کسی نمی‌تواند جمع هزاران عدد را به خاطر بسپارد، روشی مصون از خطا را ابداع کرد که به کمک آن کودکان نیز می‌توانستند هزاران عدد را برهم بیفزایند بی آنکه اشتباهی نمایند.در سال ۱۹۴۴ همسرش که هیچگاه از اردوگاه اسیران دور نشده بود خبردار شد که میخواهند تراختنبرگ را اعدام کنند توانست با دادن رشوه او را به اردوگاه دیگری در لایپزیگ منتقل کند. در آنجا تراختنبرگ در تاریکی شبی از زیر دو ردیف سیم خاردار بیرون خزید و به همسرش پیوست، اما بار دیگر او دستگیر و به اردوگاه کار اجباری در تریست فرستادند و به سنگ شکنی گماشتند. در شب بی ستاره‌ای تراختنبرگ از پرچین سیم خاردار گذاشت و زیر رگبار نگهبانان موفق شد بگریزد و همراه همسرش روانه سوئیس شوند.در سوئیس روش ریاضی خود را تکمیل کرد و شیوه جدید و ساده اش را به کودکان آموخت. او که همواره براین اعتقاد بود که هر انسانی با هوش سرشار زاده می‌شود برای اثبات نظرش تعمدا کودکانی را بر می‌گزید که در مدرسه تنبل به شمار می‌آمدند. این روش‌ها در نظر بچه‌ها که عموما وامانده و خجالتی و گوشه گیر بودند، همچون سرگرمی دلپذیری جلوه می‌کرد و مهارتی که در کار با اعداد به دست می‌آوردند موجب می‌شد شخصیت شان دگرگون شود و کم کم در سایر درسها نیز پیشرفت محسوسی کنند.تراختنبرگ در سال ۱۹۵۰ مؤسسه ریاضی زوریخ را بنا نهاد که صبح‌ها شاگردان هفت الی هجده ساله و عصرها مردان و زنان مشتاق در سر کلاسهای درس حاضر می‌شدند و از سادگی روش تازه ریاضیات لذت می‌بردند.تراختنبرگ معتقد بود علت اینکه اغلب ما در کار با اعداد مشکلاتی داریم دشوار بودن فهم حساب نیست، بلکه علت آن در روش کهنه‌ای نهفته‌است که با آن به ما درس داده‌اند. مزایای مهم روش محاسبهٔ ذهنی تراختنبرگ عبارتند از سهولت و سرعت و دقت بیشتر. او تا هنگام مرگ در سال 1953 به تدریس این روش همت داشت .





نوع مطلب : مطالب بسیار جالب و خواندنی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


شنبه 14 اردیبهشت 1392 :: نویسنده : محمد حسین والی

 

10 پنجره به سوی پیشگیری، کنترل و درمان دیابت

آیا می‌دانید نگرش بیمار به بیماری می‌تواند بهبودی او را تسریع کند یا آن را به تعویق بیندازد؟ پس در این مسیر بر فراز و نشیب، با نگاه و کلام خود، کار دیابتی‌ها را آسان‌تر کنیم نه سخت‌تر، نه ناهموار‌تر انجمن دیابت گابریک ایران که یکی از انجمن‌های غیردولتی فعال بیماران دیابتی است همه اعضای آنرا افراد مبتلا به دیابت تشکیل داده‌اند و برای افراد دیابتی ۵ توصیه کلیدی دارد.

در این توصیه‌ها آمده است: انتخاب با شماست می‌توانید دیابتی باشید و هر روز بیمار یا می‌توانید دیابتی باشد و هر روز شاد و سالم. سکان زندگی با دیابت در دستان شماست ما هم مثل شما تجربه کرده‌ایم که با افزایش آگاهی و شناخت بهتر دیابت، پس از مدتی تمرین انسولین زدن، از مسواک زدن و عینک زدن هم برایمان راحت‌تر می‌شود.

 چرا می‌گوئیم دوست
من انسولین؟ چون هیچ غذا یا دارویی مانند انسولین نمی‌تواند قند ما را پایین بیاورد. انسولین تنها دوستی است که تا آخر عمر به کمک شما خواهد آمد!بر پایه این گزارش، انجمن گابریک برای افراد غیر دیابتی هم برای پیشگیری از ابتلاء به دیابت توصیه‌هایی دارد که از آن جمله می‌توان به این موارد اشاره کرد:

آیا می‌دانید افراد دیابتی هم می‌توانند مانند افراد غیر دیابتی ازدواج موفقی داشته باشند و نوزادی سالم به دنیا بیاورند. دیابت یعنی ۱۰ درصد استفاده درست از دارو به اضافه ۹۰ درصد آموزش صحیح.هیچ می‌دانستید می‌توان با داشتن تغذیه سالم و فعالیت بدنی از بروز دیابت پیشگیری کرد؟ پس از همین امروز شروع کنید. با انجام یک آزمایش خون ساده از قند، چربی و فشارخون با خبر شویم و شانس سلامتی را از دست ندهی.

آیا می‌دانید نگرش بیمار به بیماری می‌تواند بهبودی او را تسریع کند یا آن را به تعویق بیندازد؟ پس در این مسیر بر فراز و نشیب، با نگاه و کلام خود، کار دیابتی‌ها را آسان‌تر کنیم نه سخت‌تر، نه ناهموار‌تر.

آیا می‌دانستید دیابت خطرناک‌ترین بیماری غیرواگیر شناخته شده در جهان است. سازمان ملل با صدور قطعنامه‌هایی، دیابت را یک بیماری مزمن، پرهزینه و با پیچیدگی زیاد که خانواده‌ها، کشور‌ها و دنیا را تهدید می‌کند، معرفی کرده است.

و کلام آخر اینکه نیمی از افراد دیابتی از دیابت خود اطلاع ندارند، شاید شما هم یکی از آن‌ها باشی.


ادامه مطلب


نوع مطلب : پزشکی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


شنبه 26 مرداد 1392 :: نویسنده : حجت علی کرمی

 

چطور تاثیر نیش حشرات را رفع کنیم؟

احساس خارش پس از نیش حشرات را می‌توان به سرعت با خنک کردن محدوده‌ تحت‌تاثیر قرار گرفته پوست به وسیله آب سرد یا یخ برطرف کرد.
این توصیه اورسلا سلربرگ، سخنگوی اتحادیه فدرال انجمن‌های داروسازی آلمان است.

وی گفت خاراندن منطقه نیش خورده فقط خارش را بدتر می‌کند و اگر این خارش باکتری را وارد پوست کند، ممکن است این منطقه ملتهب شود.

سلربرگ گفت: اگر قرار باشد ژل‌ها یا کرم‌های آنتی‌پریوریتیک (مسکن خارش) به طور مداوم استفاده شود، باید ابتدا آثار به جا مانده از دور قبلی استفاده را با آب سرد بشویید.

اگر نشانه‌های نیش ظرف چند روز برطرف نشود یا اینکه محل نیش ملتهب یا خیلی دردناک شود، شخص باید به پزشک مراجعه کند.


مواد دافع حشرات می‌تواند به دور نگه داشتن پشه‌ها یا دیگر حشرات موذی کمک کند. علاوه بر مواد مصنوعی دافع حشرات، بعضی روغن‌ها هستند که بوی‌شان موجب دور نگه داشتن حشرات از بدن می‌شود.

اینکه این مواد چقدر اثربخش خواهند بود، بستگی به میزان استفاده و نوع حشره دارد. برخی از این مواد می‌تواند به مواد پلاستیکی صدمه بزند، برای همین نباید با اشیایی مثل عینک آفتابی یا تلفن همراه تان تماس پیدا کند


ادامه مطلب


نوع مطلب : پزشکی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


شنبه 26 مرداد 1392 :: نویسنده : حجت علی کرمی

 

ده چیز ترس آور که شاید به آن فکر نکردید !


فوبیا؛ هراس یا ترس شدید پدیده ای است كه به صورت آگاهانه یا ناخود آگاهانه زندگی بسیاری از انسانهای جهان را مختل می كند. این پدیده بیشتر ناشی از ترس از قرار گرفتن در موقعیتی خطرناك است و معمولا كنترل آن برای فرد مبتلا سخت و گاهی غیر ممكن است. در حدود 19.2 میلیون نفر انسان در سن 18 سالگی در آمریكا به گونه های مختلفی به این اختلال روحی مبتلا هستند كه در ادامه مطالب این ایمیل به عمده موارد و مشهورترین آنها که نشریه لایو ساینس اشاره شده را از نظر خواهید گذراند.

• ترس از مار : یكی از رایج ترین فوبیاها در میان بسیاری از مردم ترس از مار است كه به احتمال زیاد ریشه ای تكاملی دارد. در گذشته های دور تشخیص دادن مارها و عنكبوتها برای بقای انسان نقشی حیاتی داشته است. توانایی تشخیص مارها در یك چشم به هم زدن یكی از رفتارهای تكاملی است كه به اجداد انسان در جهان وحشی ما قبل تاریخ امكان بقا داده است.
• ترس از خزندگان عجیب : شاید برخی از افراد با دیدن برخی از حشرات تنها احساس چندش آوری پیدا كنند، اما این جانداران كوچك در واقع این توانایی را دارند كه برخی از انسانها را به شدت بترسانند كه این شدت در زنان نسبت به مردان چهار برابر است. مطالعه دانشمندان دانشگاه كارنگی ملون نشان می دهد دختر بچه های 11 ماهه به سرعت قادرند در برابر تصاویری از مارها با عنكبوتها نشانه های ترس را در صورت خود انعكاس دهند در حالی كه این خصوصیت در پسربچه هایی با همین سن وجود ندارد. دیدگاه تكاملی این فوبیا بر این اساس است كه زنان در دوران باستانی حیات بشر در هنگام جمع آوری غذا با چنین جاندارانی مواجه می شده اند و انقباض ماهیچه های بدن و صورت در برابر چنین منظره ای به عنوان ابزار محافظت مادر و فرزند در برابر جاندار شناخته شده است.
• ترس از مكان : در حدود 1.8 میلیون جوان 18 ساله در آمریكا از قرار گیری در اماكنی كه فرار كردن از آن مشكل باشد هراس دارند. مكانها و فعالیتهایی كه شامل این فوبیا می شوند آسانسور، حضور در رقابتهای ورزشی، پلها، استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی، رانندگی، فروشگاه های بزرگ و فرودگاه ها بر شمرده شده اند. این هراس می تواند باعث شود افراد هرگز خانه های خود را ترك نكنند، به سفر نروند و در مناطق شلوغ قرار نگیرند.



ادامه مطلب


نوع مطلب : مطالب جالب، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


شنبه 26 مرداد 1392 :: نویسنده : حجت علی کرمی

 

زیاد عرق می کنید ؟

آیا می‌دانید که چه طور باید عوامل تعرق بالا را از بین ببرید؟
و نباید نسبت به آن بی تفاوت ماند. پس چه طور می‌توانیم میزان عرق کردن را کم کرده و راحتی و آرامش را بازیابیم؟
من پودر تالک در کفش هایم می‌ریزم


تالک پودری جذب کننده است، بنابراین رطوبت را از بین می‌برد. از آنجایی که باکتری ها و قارچ ها از محیط های گرم و مرطوب لذت می‌برند، پودر تالک راه حل مناسبی برای خشکاندن و محدود کردن تکثیر آنهاست. ضمناً، با استفاده از این پودر بوهای بد هم از بین می‌روند

لباس های چرم و کتان را ترجیح می‌دهم


فیبرهای طبیعی مانند کتان و چرم به خوبی عرق را جذب می‌کنند (برخلاف مواد ترکیبی)، و به این ترتیب مانع تکثیر میکروب هایی که عامل بوی ناخوشایند هستند، می‌شوند. اما امروزه، اجناس جدید ِ «تنفس کننده» ای وجود دارند (رطوبت را جذب می‌کنند و اغلب خاصیت ضد باکتری دارد)، که مورد استفاده، خصوصاً برای ورزشکاران قرار می‌گیرند.

من آب یخ می‌نوشم


نوشیدنی آب یخ یا برعکس نوشیدن مایعات خیلی گرم توصیه نمی‌شوند زیرا تفاوت زیاد دما باعث افزایش قابل توجه تعرق بدن می‌شود. علاوه بر این، باید از تمام عواملی که دمای داخلی بدن را افزایش می‌دهند هم اجتناب کرد، مانند: الکل، ادویه ها، استرس و... .

دو روز پشت سر هم یک کفش را نمی‌پوشم


پوشیدن کفش ها، به طور متناوب و یک روز در میان باعث می‌شود که آنها به خوبی خشک شوند. همچنین، شما هر روز می‌توانید کفش هایی کاملاً خشک به پا کنید. با این کار، بوهای نامطبوع را کم کرده و عمر کفش های تان را هم طولانی تر می‌کنید.

من موهای زائد زیر بغلم را به طور مرتب می‌زنم


موها مولکول های بودار عرق را در خود نگه می‌دارند. ضمناً این موها سطح مکملی می‌سازند که محل مناسبی برای رشد و تکثیر باکتری ها خواهد بود. بنابراین تراشیدن یا زدن این موها، ایدۀ خوبی برای کاهش دادن بوهای ناخوشایند بدن است.

من از زاج سفید استفاده می‌کنم


زاج سفید دئودرانتی بدنی است که عرق کردن را خنثی می‌کند، مانع رشد و تکثیر باکتری ها می‌شود و بنابراین بوهای ناخوشایند را از بین می‌برد. این سنگ طبیعی و بدون بو، بر روی پوست مرطوب مالیده می‌شود.

در تابستان کفش های بسته می‌پوشم


برعکس، تا جایی که برایتان ممکن است کفش های باز و هواگیر را در الویت قرار دهید. اما از خریدن اجناس پلاستیکی اجتناب کرده و به جای آن از کفش های چرم بهره ببرید، چرم رطوبت و در نتیجه بو را کم می‌کند.

من لباس های چسبان را ترجیح می‌دهم


لباس های گشاد که قابلیت نفوذ هوا را دارند، رطوبت را برعکس لباس های تنگ و چسبان کم می‌کنند. در مورد رنگ ها هم، فراموش نکنید که رنگ های تیره گرما را در خود نگه می‌دارند. بنابراین باید رنگ های روشن را انتخاب کنید.

من پاهای داغم را در آب می‌گذارم


قرار گرفتن طولانی مدت در گرما فعالیت غدد مولد عرق را تحریک می‌کند. پس بهتر است که پاهای تان را در آب بگذارید یا با آب خنک دوش بگیرید یا حمام کنید به این ترتیب روند تعریق را کند خواهید کرد.

من از یک ضد عرق استفاده می‌کنم


ضد عرق هایی که از املاح آلومینیوم تهیه شده اند، حجم عرق و انتشار آن را کم می‌کنند. این ضد عرق ها غالباً حاوی اسید سالسیلیک هستند که خاصیت ضد باکتری دارد و بوهای نامطبوع را کم می‌کند.
در حالی که دئودرانت ها فقط آنتی باکتری هستند.



ادامه مطلب


نوع مطلب : مطالب جالب، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


شنبه 26 مرداد 1392 :: نویسنده : حجت علی کرمی

 

تفاوت های مغز مردان و زنان

سالیان سال تصور می‌شد که تفاوت مغزی زنان و مردان در اثر هورمون‌های جنسی تستوسترون (مردانه) و استروژن (زنانه) است. ولی اکنون دریافته‌اند که بین چهار لوب مغز زنان و مردان از نظر عملکرد، تولید مواد شیمیایی و اندازه، تفاوت هایی وجود دارد.
مغز انسان

وظایف نیمکره راست و چپ مغز

نیمکره راست مسئول تفکرات خیالی و تصورات و هنر است که در خلق ، استنباء احساس و شوخ طبعی نقش دارد.

نیمکره چپ مغز مسئول فعالیت‌های منطقی و ظریف و موشکافانه است. خواندن، نوشتن، تجزیه و تحلیل و دانش و مهارت و مدیریت علوم برعهده این بخش از مغز می‌باشد.

ارتباط قوی بین این دو نیمکره دارای مزیت است. برای مثال نیمکره چپ مغز با پردازش‌های نیمکره راست ، بیان بهتری از احساس را ارائه خواهد داد.

ایستموس  یا تنگراه، باریکه‌ای از بافت است که نیمکره چپ مغز را به نیمکره راست وصل می‌کند.

مزیت‌های مغز زنان بر مردان

ارتباط عاطفی: ایستموس، در زنان ضخیم‌تر از مردان است و همین ارتباط قوی‌تر بین دو نیمکره مغز می‌تواند دلیل موفقیت زنان در برقراری ارتباط عاطفی از طریق زبان باشد.

مهارت گفتاری: کورتکس (قشر مخ) زنان ۱۵ تا ۲۰ بزرگ‌تر از قشر مخ مردان است. این بخش از مغز، مسئول عملکردهای اولیه‌ای مثل سخنرانی، حرکت و استنباط و احساس است. به طور کلی، زنان دارای دانسیته عصبی بیشتری در ناحیه قدامی مغز می‌باشند که این دربرگیرنده اعمالی چون برنامه‌ریزی، قضاوت و زبان می‌شود.

احساس درد: زنان نسبت به درد واکنش‌های عمیق‌تر و شدیدتری از خود بروز می‌دهند. بنابراین درد بیشتری در مقایسه با مردان احساس می‌کنند.

حافظه: زنان به طور متوسط ۷/۵ امتیاز در حافظه بالاتر هستند. زنان دارای دید محیطی بهتری می‌باشند که بـه آن‌ها کمک می‌کند اتفاقات پیرامون مـنـزل خـود را زیـر نـظـر گـرفـتـه و خـطـر در حـال نـزدیـک شدن به خانه را شنـاسایی کنند. مـغـز زنـان قـادر اسـت دامـنـه اطـلاعات وسیع‌تری را رمزگشایی کند. زنان با ارزش‌ترین اطلاعات را برگزیده و آن را به نسل بـعد انتقال می‌دهند.

تکمیل وظایف: زنان دارای گوش تیزتری می‌باشند و هنـگام صحبت کردن از واژه‌های بیشتری استفاده می‌کنند و در تکمـیل و اتـمام وظـایف به طور مستقل، بهتر از مردان می‌باشند.

مرور اطلاعات: زنـان تمایل دارند تا اطلاعات را بارها و بارها در مغزشان مرور کنند.

عدم تقسیم کار بین دو نیمکره: هر دو نیمکره راست و چپ مغز زن‌ها با هم روی مشکلات کار می کنند و تقسیم کار بین آن‌ها صورت نگرفته است.

کپی برداری مسئولیت‌ها: اگر یکی از نیمکره‌های مغز زنی آسیب ببیند، نیمکره دیگر قادر به کپی کردن تمامی قابلیت‌های نیمکره تخریب شده است و می‌تواند مسئولیت تمامی کارهای زندگی او را به عهده بگیرد.

تمرکز: زنان موضعی می‌اندیشند و بر روی جزئیات و نکات ظریف تمرکز می‌کنند.

پیروی از دیگران: زنـان تـمـایل دارند از عقاید پیشنهادی دیگران پیروی کنند. ارزیابی آنان از خودشان در سطح پایین‌تری از مردان می‌باشد.

رضایتمندی در زندگی: زنان برای خانواده و فرزندان ارزش قائل می‌باشند.

تحمل درد: زنان درد و کار یکنواخت را بهتر از مردان تحمل می‌کنند.
زنان بـیشتر بـه سـلامتـی خود اهمیت می‌دهند. لذا مردان دو برابر زنان بیمار می‌شوند

خواهان شنونده: وقتی زنان مشکلاتشان را بـا مـردان در میان می‌گذارند، دنبال راه حل نمی‌گردند، بلکه آن‌ها نیاز دارند تا فردی به حرف‌هایشان گوش دهد.



ادامه مطلب


نوع مطلب : پزشکی، مطالب بسیار جالب و خواندنی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


دوشنبه 21 مرداد 1392 :: نویسنده : حجت علی کرمی

زیبایی را از شیر بگیرید


برای اینكه پوست شما ملایم شود یك تكه پارچه پنبه ای را در شیر بخوابانید تا خوب خیس بخورد آنگاه آنرا روی صورت خود بكشید و بگذارید به مدت نیم ساعت روی پوستتان بماند. سپس صورت خود را با آب بشورید.
یك قاشق چای خوری نمك را در دو قاشق سوپ خوری شیر بریزید و به هم بزنید. هنگام خواب به صورت خود بمالید این كار پوست صورت شما را فوق العاده نرم و ملایم می كند.
برای روشن تر كردن پوست صورت دو عدد مغز بادام در داخل شیر بریزید و هنگام خواب به صورت خود بمالید.
برای كم كردن اثر لك های سفید و روشن پوست دو عدد دو عدد نخود را در شیر بخیسانید بهتر است نخود ها را بكوبید سپس آنرا از شب بگذارید تا صبح خوب خیس بخورد. صبح روز بعد آنرا صاف كنید و مقدار كمی پودر زرد چوبه و دو الی سه قطره آبلیمو به آن بیفزایید. آنگاه حاصل را به صورت خود بمالید و بگذارید به مدت نیم ساعت بماند. حال می توانید صورت خود را بشویید.
برای شفافیت پوست یك قاشق سوپ خوری شیر را با یك قاشق چایخوری هویج و یك قاشق چایخوری آب پرتقال و یك قاشق چایخوری عسل آب شده مخلوط كنید. آنها را روی صورت خود بمالید و بگذارید مدت 15 دقیقه در همین وضعیت بماند.
یكی دیگر از ماسك هایی كه پوست را صاف و نرم می كند به این صورت تهیه می شود. یك قاشق چایخوری آب لیمو شیرین و یك قاشق چایخوری كوبیده مغز كدو را با نصف قاشق چایخوری خامه مخلوط كنید. در پایان چند قطره گلاب اضافه كنید. ماسك شما حاضر است. آكنون آن را روی صورت خود بمالید و بگذارید 20 دقیقه در همین وضعیت بماند.
برای روشن تر شدن و شفافیت پوست و بهبود گردش خون در پوست به این روش عمل كنید. یك قاشق چایخوری نخود سبز كوبیده را در یك قاشق چایخوری روغن زیتون مخلوط كرده و به شیر اضافه كنید. سپس آنرا به صورت خود بمالید. تا وقتی كه در پوست خود احساس سفتی كنید بگذارید این ماسك روی صورت شما بماند. آنگاه صورت خود را پاك كنید.
برای نرم تر شدن پوست خشك و زبر دو قاشق چایخوری خامه ( سر شیر ) را با یك قاشق چایخوری روغن بادام و چند قطره گلاب مخلوط كنید. ماسك حاصل را به صورت خود بزنید و بگذارید به مدت نیم ساعت بماند سپس صورت خود را با آب بشویید.
در كنار استفاده از ماسك هایی كه با شیر تهیه می شوند و اثر مثبت بر پوست شما دارد، با نوشیدن یك لیوان شیر در روز علاوه بر  شفافیت صورت، سلامتی دندان، ناخن ها، مو ها و چشم های و در نتیجه زیبایی خود را تضمین كنید.





نوع مطلب : مطالب جالب، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


چهارشنبه 9 مرداد 1392 :: نویسنده : حجت علی کرمی

 10 دانستنی جالب در مورد سیاره زمین


1.صفحات هموار زمینی، این سیاره را محل مناسبی ساخته است

زمین یگانه سیاره دارای صفحه هموار در منظومه شمسی است. پوسته یا قشر بیرونی زمین به مناطق مختلف بنام صفحه های هموار زمین ساختی تقسیم شده اند. این مناطق بر فراز ماگما یا خمیر مواد معدنی داخلی زمین شناور بوده و می توانند برخلاف هم حركت كنند. هر گاه دو صفحه با هم برخورد كنند، امكان دارد یك صفحه زیر صفحه دیگر برود. این پروسه بسیار مهم است. زمانیكه گیاه های میكروسكوپی در آبها می میرند به عمق ابحار سقوط می كنند. طی مدت بسیار طولانی، بقایای این نوع حیات كه سرشار از كاربن شده اند، دوباره به قسمت داخلی زمین می روند و بازسازی می شوند. این گیاهان كاربن را از اتموسفیر زمین تخلیه می كنند و در نتیجه ما را در برابر اثرات گلخانه ای نجات می دهند و مانع آنچه كه در زهره اتفاق افتاده، می گردند.
بدون صفحه های هموار زمینی، هیچ راهی برای بازسازی كاربن وجود نداشته و در نتیجه زمین بیش از حد داغ می گردد

2.زمین تقریبأ یك كره یا گوی است

شكل زمین را می توان بصورت كره ای كه در قطبین پهن شده تصور نمود. در واقع یك گوی است، اما گردش زمین باعث می گردد تا در استوا متورم شود. بدین معنی است كه اندازه گیری از قطب تا قطب دیگر حدود 43 كیلیومتر كمتر از قطر زمین در استوای آن می باشد.

با اینكه بلندترین كوه روی زمین البرز، اما دورترین كوه از مركز زمین كوه چیمبورازو در اكوادور می باشد.


3.زمین اكثرأ از آهن، اكسیژن و سیلیكون تركیب شده

اگر بتوانیم زمین را به ستون های جداگانه مواد معدنی تقسیم كنیم در آنصورت 32.1 درصد آهن، 30.1 درصد اكسیژن، 15.1 درصد سیلیكون و 13.9 درصد مگنیزیم می باشد. طبعأ اكثر این مقدار آهن در هسته زمین قرار دارد. اگر بتوانید به زیر زمین بروید و هسته آن را بررسی كنید، می بینید كه 88 درصد از آهن تشكیل شده است.
47 درصد پوسته یا قشر زمین را اكسیژن تشكیل داده.

4. 70درصد سطح زمین را آب پوشانیده

وقتیكه فضانوردان برای اولین بار به فضا رفتند و با چشم سر به زمین دیدند، آن را سیاره آبی ( آبی رنگ) نامیدند و این جای تعجب نیست. زیرا 70 درصد سیاره ما را اقیانوس ها پوشانیده و 30 درصد باقیمانده آن زمین خشك و سفت است كه بالاتر از سطح بحر قرار دارد.




ادامه مطلب


نوع مطلب : اطلاعات، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


چهارشنبه 9 مرداد 1392 :: نویسنده : حجت علی کرمی

بعد از غذا مسواك نزنید

این طور به نظر می‌‌رسد كه اصول اولیه حفظ سلامت نكاتی ساده و آسان است كه به‌راحتی می‌تواند رعایت شود؛ خوردن مواد غذایی مناسب و سالم، ورزش‌كردن و داشتن فعالیت جسمی، خواب آرام و كافی و داشتن یك زندگی سالم و بدون استرس.

اما شاید تعجب كنید اگر بدانید حفظ سلامت در زندگی، كمی پیچیده‌تر از رعایت این نكات ساده است. یكی از دلایل ساده‌اش این است كه در اغلب موارد انتخاب‌هایی كه فكر می‌كنیم به سلامت ما كمك می‌كند در طولانی‌مدت به ضررمان خواهد بود بنابراین بد نیست بدانیم از نگاه متخصصان باتجربه، چه عادت‌هایی نادرست و نامناسب است؛ عاداتی مانند مسواك‌زدن بلافاصله پس از صرف غذا!

مواد ضدعفونی‌كننده دست

اگر شما هم عادت دارید بلافاصله پس از كوچك‌ترین تماس دست با هر شیئی، از مایع ضدعفونی كننده دست استفاده كنید، بهتر است این شیوه را هر چه زودتر كنار بگذارید.

این عادت تنها در شرایطی باید رعایت شود كه در محیطی آلوده و سرشار از میكروب باشید؛ محیط‌هایی مانند بیمارستان‌. همچنین در مواقعی كه به آب و صابون دسترسی ندارید می‌توانید از محلول‌های ضدعفونی‌كننده دست استفاده كنید و به كمك آن دست‌های خود را پاك نمایید. در غیر این صورت، چنین عادتی در بلندمدت به سلامت پوست و دست شما آسیب می‌رساند.

آزمایش‌كردن محصولات جدید آرایشی

چه كسی را می‌شناسید كه دوست نداشته باشد با خرید و استفاده از كرمی جدید، تمام لك‌ها و چروك‌های پوستش را از بین ببرد؟ به طور حتم همه دوست دارند بهترین محصول را انتخاب و از آن استفاده كنند تا بهترین نتیجه را بگیرند. اینها همه درست است اما برای تبلیغات محصولات جدید؛ آنچه مهم است این كه ما باید محصولی را انتخاب كنیم كه با پوست ما هماهنگ و سازگار باشد؛ تغییر مداوم و زودهنگام این مواد و آزمایش انواع جدید آنها هم كاری اشتباه است. به همین دلیل متخصصان مردم را تشویق می‌كنند برای داشتن پوستی جوان و سالم، شیوه‌ای خاص را (كه تجربه كرده و موفق بوده) انتخاب كنند و به آن پایبند بمانند.

خیلی از خانم‌ها معمولا به سرعت از روال عادی مراقبت‌های پوستی خسته می‌شوند، بخصوص زمانی كه بلافاصله نتیجه دلخواه را نگیرند. این گروه باید بدانند برای مشخص‌شدن تغییرات پوستی، باید چند ماه به خودشان فرصت بدهند و منتظر بمانند تا نتیجه را ببینند. به همین دلیل متخصصان به مردم هشدار می‌دهند در صورت تغییر مداوم محصولات مراقبت از پوست، ممكن است پوست‌تان بیش از حد حساس شود و به این ترتیب سلامت این دژ محافظ بدن به خطر بیفتد.

مسواك زدن بلافاصله بعد از هر غذا

خیلی‌ها فكر می‌كنند مسواك زدن بلافاصله بعد از صرف هر وعده غذا، شیوه‌ای فوق‌العاده موفق برای حفظ سلامت دهان و دندان است. اما متخصصان نظر دیگری دارند و این روش را چندان مناسب نمی‌دانند.

آنها به ما می‌گویند پس از صرف وعده‌های غذایی، روی دندان‌ها مقداری اسید باقی می‌ماند كه سبب تضعیف مینای دندان‌ها می‌شود. اگر در این وضعیت مسواك بزنید، ممكن است باعث آسیب جدی لایه محافظ دندان‌هایتان شوید.

به همین دلیل متخصصان توصیه می‌كنند پس از هر وعده غذا، دهان و دندان‌ها را فقط با آب بشویید و مسواك‌زدن را به همان صبح و شب اختصاص دهید. هنگام مسواك زدن هم باید دقت داشته باشید به شیوه‌ای مناسب و صحیح این كار را انجام دهید.

حذف یكی از وعده‌های غذایی

خیلی از افراد عادت رژیم غذایی خاصی را انتخاب كرده‌اند؛ آنها یكی از وعده‌های غذایی روزانه را حذف می‌كنند تا بتوانند از شیرینی‌ها یا غذاهایی كه دوست دارند بیشتر بخورند. به این معنا كه فكر می‌كنند با حذف یك وعده، می‌توانند چربی و قند بیشتری مصرف كنند و چاق نشوند! اما باید به این نكته توجه داشته باشیم كه حذف صبحانه یا ناهار، به راحتی شما را با مشكلاتی مانند پرخوری‌های ناخواسته و بیماری‌های دستگاه گوارش مواجه می‌كند.

تمیزكردن خانه با محصولات ضدعفونی كننده

در حالی كه داشتن خانه‌ای تمیز و فاقد هرگونه آلودگی راه مناسبی برای حفظ سلامت افراد خانواده است، اما نباید از محصولات سفید و ضدعفونی‌كننده به مقدار زیاد استفاده كنیم.

استفاده بیش از حد از محصولاتی كه خواص ضدعفونی و ضد باكتریایی دارند سبب می‌شود فرد با مشكلات جدی تنفسی مانند آسم روبه‌رو شود.بنابراین بهتر است تا جایی كه امكان دارد از محصولاتی ساده‌تر برای تمیزكردن خانه استفاده كنیم.رعایت همین نكات ساده می‌تواند سلامت شما و افراد خانواده‌تان را حفظ كند.



ادامه مطلب


نوع مطلب : پزشکی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


سه شنبه 8 مرداد 1392 :: نویسنده : حجت علی کرمی

ارتباط مانیتور و کرم ضد آفتاب


افرادی که ناگزیرند ساعت های طولانی روبروی رایانه بنشینند باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنند، چرا که اشعه های ناشی از رایانه می تواند سبب ایجاد یا پررنگ شدن لک های صورت فرد شود. اشعه ماورای بنفش به ویژه نوع A که از رایانه خارج می شود، می تواند سبب ایجاد لک های بیشتر در صورت فرد در معرض اشعه های مانیتور شود
بهتر است مردم از مانیتور هایی استفاده کنند که استاندارد بوده و دارای اشعه کمتری باشدبه دلیل وجود میدان الکتریکی چند هزار ولتی در داخل تصویر، روشنایی که الکترون ها حین عبور از فاصله بین کاتد و صفحه موزائیکی کسب می کنند باعث می شود انرژی آزاد شده سبب تابش درصد قابل توجهی اشعه x و اشعه ماورای بنفش شود، که الزاما باید با تدابیر تکنیکی در حین طراحی لامپ تصویر از نفوذ آنها به سطح خارجی و رسیدن به بدن کاربر رایانه جلوگیری کرد
در عمل، این کار دارای هزینه زیادی است و باعث گرانی قیمت لامپ تصویر مانیتور می شود، درنتیجه برخی از کارخانجات سازنده برای رقابت با ارائه ارقام غیر واقعی، میزان تابش های زیان آور را حداقل جلوه می دهند
کارشناسان توصیه می کنند: کاربران در استفاده از رایانه به تمامی نکات ایمنی توجه داشته باشند، ولی شرط احتیاط آن است که به طور کلی هنگام استفاده طولانی مدت با مانیتور از کرم های ضد آفتاب استفاده کنند
همچنین غبار روی صفحه مانیتور و تلویزیون از آلوده ترین و سمی ترین غبارهاست پژوهش های انجام شده در دانشگاه هاروارد نشان داده که روی مانیتور رایانه ها دارای مواد شیمیایی موثر در بروز عارضه های گوناگون از قبیل اختلال در تولید مثل و بیماری های عصبی است که می تواند بسیار خطر آفرین باشد. بر اساس نتایج این پژوهش ها این غبار ها در روی مانیتور های مسطح یا در اصطلاح فلت و فلترون بسیار سمی تر از سایر صفحات است. پژوهشگران توصیه می کنند کاربران رایانه ها از تماس مستقیم دست با صفحه مانیتور خودداری کرده و یک روز در میان صفحه مانیتور را با دستمال مرطوب تمیز کنند


ادامه مطلب


نوع مطلب : مطالب جالب، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


سه شنبه 8 مرداد 1392 :: نویسنده : حجت علی کرمی

 

محدودیت های بدنتان را برای زندگی بشناسید !

1. بیشترین سرعت دویدن یک انسان چقدر است؟
شاید تا چند سال دیگر، فدراسیون جهانی دو و میدانی مجبور شود مسابقات دوی سرعت را برای همیشه لغو کند؛ چرا؟ چون ورزشکاران تنها یک دهم ثانیه با حد نهایت سرعت انسان فاصله دارند. یک انسان در سریع ترین حالت نمی تواند ۱۰۰ متر را در ۹ ثانیه طی کند. در حال حاضر، رکورد جهانی مسابقات دوی سرعت در اختیار اوساین بولت است که یکصد متر را در ۹٫۵۸ ثانیه طی کرده و کافی است کمی بیشتر تلاش کند تا سریع ترین مرد تمام تاریخ لقب بگیرد.

حالا این عدد ۹٫۵۸ ثانیه از کجا آمده؟ سرعت یک دونده به نسبت قدرت و وزن او بستگی دارد. اگر ورزشکار ریزنقش باشد، وزن کمتری دارد و سریعتر شتاب می گیرد؛ اما دست و پاهایش کوچکتر است و این به نفع سرعت نیست. اگر بدن حجیم تری داشته باشد، دست و پاهایش بلندتر است و سرعتش هم بالطبع بیشتر می شود؛ اما به انرژی و قدرت بیشتری نیاز خواهد داشت. در عین حال نقطه ای بینابین وجود دارد که همه این عوامل به بهترین یکنواختی با یکدیگر می رسند و در همین حالت است که حد نهایی سرعت به دست می آید.

2. چند ثانیه می توان در شرایط خلأ دوام آورد؟
متاسفانه پاسخ دقیقی برای این پرسش وجود ندارد. در سال ۱۹۷۱ سه کیهان نورد روسی فضاپیمای سایوز ۱۱ در حال بازگشت به زمین بودند که در ارتفاع ۱۶۸ کیلومتری از سطح زمین، دریچه کنترل فشار کابین دچار نقص فنی شد و برای ۱۱ دقیقه و ۴۰ ثانیه، فشار داخل کابین به صفر رسید. بررسی مشخص کرد که فضانوردان طی ۳۰ تا ۴۰ ثانیه اول فشار، به دلیل افت شـدید اکسیژن در بافت های مغز، جان سپردند. دلیلش هم ساده است؛ برای انتقال اکسیژن به بافت های مغزی، هم باید اکسیژن وجود داشته باشد و هم فشار هوا!

البته اگر شرایط خلأ برای زمان محدودتری اتفاق بیفتد، می توان جان سالم به در برد. در سال ۱۹۶۶ یکی از مهندسان ناسا مشغول آزمایش یک لباس فضایی در اتاقک خلأ بود که ناگهان فشار اتاق به شرایط مشابه ارتفاع ۳۶٫۵ کیلومتری تغییر کرد و عملا به صفر رسید! هرچند دیگر افراد، خیلی زود عکس العمل نشان دادند و فشار را در کمتر از ۳۰ ثانیه به حالت عادی برگرداندند، اما این مهندس بعد از ۱۲ تا ۱۵ ثانیه از هوش رفت و ۲۷ ثانیه بعد به هوش آمد. فکر می کنید آخرین چیزی که یادش مانده بود، چه بود؟ اینکه بزاق دهانش به جوش آمده بود!

با کاهش فشار هوای خارجی، حباب های گاز در خون تشکیل می شوند و طی چند دقیقه به ریه ها آسیب می رسانند. بعد از آن خون درون رگ های بدن به جوش می آید، چراکه در نبود فشار هوا، مایعات به سرعت تبخیر می شوند. بعد از چند ساعت گاز نیتروژن محلول در خون آزاد می شود و به شبکه عصبی انسان آسیب می زند. اگر فشار هوا ناگهان به صفر برسد، هوای محبوس در ریه آنقدر سریع منبسط می شود که می تواند طی چند ثانیه، ریه را بترکاند. اما اگر تحت شرایط ویژه پزشکی و به آرامی در معرض شرایط نزدیک به خلأ قرار بگیرید، می توان تا یک دقیقه هم در معرض آن ماند و آسیب ندید.

3. گنجایش مغز انسان چقدر است؟
فکر می کنید مغز انسان چه حجمی از اطلاعات را می تواند در خود جای دهد؟ رکورد حافظه در دست یک فرد چینی است که پنج سال پیش توانست ۶۷٫۸۹۰ رقم عدد پی را به ترتیب و از حفظ بنویسد اما دانشمندان معتقدند ظرفیت مغز ما بی انتهاست. در دهه ۱۹۸ ، توماس لندور در تحقیقی به این نتیجه رسید که یک انسان بزرگسال در طول عمر خود ۱۲۵ مگابایت اطلاعات متنی و تصویری را در ذهنش ذخیره می کند که معادل ۱۰۰ جلد کتاب قطور است اما چطور می توان اطلاعاتی مثل چند هزار رقم عدد پی را به ذهن سپرد؟

روش استاندارد این کار، این است که به هر عدد چهار رقمی، از ۰۰۰۰ تا ۹۹۹۹ ، یک شیء یا فرد را نسبت بدهید. وقتی این کار را به دقت انجام دادید، یک رشته از اعداد به مجموعه ای از افراد و اشیاء تبدیل می شود و می توانید با آن یک داستان بسازید. به خاطر سپردن دقیق یک داستان به مراتب ساده تر از حفظ کردن یک عالمه عدد و رقم است!



ادامه مطلب


نوع مطلب : پزشکی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


شنبه 5 مرداد 1392 :: نویسنده : حجت علی کرمی

 نظریه جدید و خواندنی در رابطه با گریه کردن


وقتی که احساسی همچون غم یا شادی مفرط داریم، اشکهایمان ناخودآگاه جاری می‌شود، اما این اشکها چرا و به چه هدفی جاری می‌شوند؟
یکی از دانشمندان و پژوهشگران زیست شناسی تکاملی به نام ارن هاسن، نظریه ی جدیدی در مورد ایجاد اشک و گریه کردن، ارائه کرده است. وی عنوان می‌کند : “اشکها می‌توانند به عنوان علائمی جهت نشان دادن اینکه قدرت تحمل فرد پایین آمده، عمل کنند.”
ارن هاسن چنین می‌گوید “گریه کردن یکی از بزرگترین رفتارهاییست که افکار شما را نمایان می‌کند. تحلیل ها و بررسی های وی نشان می‌دهد که اشکها همزمان با تیره کردن بینائی، میزان تحمل و عملکردهای وابسته را کاهش می‌دهند. برای مثال تسلیم شدن، گریه برای درخواست کمک، و حتی در ابراز وابستگی متقابل.
اشکهایی که از روی احساسات جاری شوند تنها منحصر به انسان هستند. در گذشته، محققان می‌پنداشتند که گریه کردن مواد شیمیایی استرس زا را از بدن دور کرده یا احساس آرامش به انسان دست می‌دهد و همچنین باعث می‌شود نوزادان و کودکان مشکلات سلامتی خود را از این طریق بروز دهند.

اخیرا پروفسور هاسن متذکر شده است که وقتی اشکها بینائی را تیره می‌کنند، می‌توانند از بروز رفتارهای خشونت آمیز جلوگیری کنند. به عنوان مثال: اشکها آسیب پذیری فرد را نشان می‌دهند، یک استراتژی که دیگران را از لحاظ احساسی نسبت به شما صمیمی تر می‌کند.
پروفسور هاسن به اضافه می‌نماید “بوسیله گریه کردن و بویژه جاری شدن اشک می‌توان روابط شخصی را ساخت یا قوی تر نمود. برای مثال: شما می‌توانید نشان دهید که در برابر یک مهاجم تسلیم هستید بنابراین به طور بالقوه رحم و عطوفت را در یک فرد ظالم ایجاد می‌کنید یا می‌توانید از دیگران همدردی را جذب کرده یا شاید بتوانید مساعدت و یاری آنها را طلب کنید.
همچنین پروفسور هاسن معتقد است به وسیله بروز اشکهایتان در مقابل دیگران می‌توانید ابراز متقابلی از مقاومت های کاهش یافته داشته باشید و این بدین معنیست که با داشتن احساسات مشترک، از لحاظ عاطفی به یکدیگر پیوند خورده و صمیمیت خود را نشان دهید که این شیوه فقط مختص انسانهاست”.
البته پروفسور هاسن افزوده است که اثر این رفتار تکاملی همیشه بستگی به فردی دارد که هنگام گریه کردن در کنار شماست و معمولاً در مکان هایی مانند کار که باید به دور از احساسات بود، مؤثر نخواهد بود.
پروفسور هاسن تحقیقات خود را در مجله
Evolutionary Psychology  به تفصیل شرح داده است.



ادامه مطلب


نوع مطلب : مطالب بسیار جالب و خواندنی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


شنبه 5 مرداد 1392 :: نویسنده : حجت علی کرمی

 

10 فایده شگفت انگیز سیب

سیب نقش مهمی در سلامت بدن دارد و مزیت آن این است كه علاوه بر پیشگیری از بیماری‌ها، باعث افزایش سلامتی نیز می‌شود.

پایین آوردن كلسترول

سطح بالای كلسترول در بدن مشكلات طولانی مدت و خطرناكی را به دنبال دارد با مصرف سیب می‌توانید سطح كلسترول را در حد نرمال نگه دارید. مطالعات و پژوهش‌ها حاكی از این است كه خوردن دو عدد سیب‌ در هر روز تقریبا به میزان 16 درصد سطح كلسترول را پایین می‌آورد. برای كاهش سطح كلسترول هیچ چیز دیگری به اندازه سیب‌ مفید نیست.

تقویت دستگاه گوارش

افرادی كه از مشكلات دستگاه گوارشی رنج می‌برند با خوردن سیب می‌توانند عملكرد این دستگاه را در حد نرمال نگه دارند. مهمترین دلیل در تنظیم و تقویت دستگاه گوارش این است كه سیب سرشار از فیبر است و این بدان معناست كه حركات روده‌ای را منظم می‌كند و دیر هضمی و یبوست را از بین می‌برد. با تنظیم دستگاه گوارشی از دل دردهای مزمن و شدید كه به این دستگاه مرتبط است نیز كاسته می‌شود.

افزایش انرژی

قندی كه در سیب وجود دارد طبیعی است و فواید زیادی دارد كه به هیچ عنوان مقابل مقایسه با شیرینی‌ها و قندهای مصنوعی نیست. قند موجود در سیب باعث افزایش انرژی می‌ شود به همین دلیل است كه خوردن این میوه صبح زود و قبل از صبحانه توصیه شده و تا آخر شب بدن را سرحال نگه می دارد و انرژی مورد نیاز را تامین می‌كند.

درمان آنمی (كم خونی)

از آنجایی كه سیب سرشار از آهن است در درمان آنمی نقش مهمی دارد. آهن موجود در بدن سطح هموگلوبین را افزایش می دهد كه افزایش هموگلوبین با درمان آنمی رابطه مستقیم دارد اگر شما دائما احساس ضعف و خستگی دارید با خوردن این میوه می‌توانید سرحال شوید زیرا قند طبیعی موجود در سیب با آهن آن تركیب شده و باعث افزایش انرژی و همچنین تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود به گونه‌ای كه بدن در برابر بیماری‌ها حالت آماده باش به خود می‌گیرد.

كاهش خطر ابتلا به سرطان

از دیگر فواید این میوه كاهش خطر ابتلا به سرطان‌های خاص است. از آنجایی كه فیبر موجود در سیب در تقویت دستگاه گوارش موثر است از خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ جلوگیری می‌كند. خوشبختانه مطالعات نشان داده است كه مصرف این میوه خطر ابتلا به سرطان ریه و سرطان سینه را نیز كاهش می‌دهد و به طور كلی سیب، میوه‌ای كاملا استثنایی در پیشگیری از انواع سرطان‌ها به شمار می‌آید.



ادامه مطلب


نوع مطلب : مطالب جالب، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


پنجشنبه 3 مرداد 1392 :: نویسنده : حجت علی کرمی

 

بخونیم و حتما عمل کنیم که به همین سادگی تغییری بزرگ رو تجربه کنیم


اول اینکه از استرسهایتان حرف بزنید :

یک آدم صبور و دهن‌قرص، گیر بیاورید و کل بدبختی‌ها با او تقسیم کنید

بازگو کردن مشکلات، وزن آنها را کم میکند… علاوه بر آن معمولا وقتی سفره دلتان را جلو کسی باز می‌کنید، اوهم سفره خودش را برایتان باز میکند و یحتمل می فهمید که شما در این دنیا، تنها آدم کتک خورده نیستید... و این یعنی آرامش..

دوم اینکه فقط به زمان حال فکر کنید:

گذشته‌تان و آینده‌تان را خیلی جدی نگیرید اصلا پاپیچ خرابکاریها و کوتاهی‌هایی که در گذشته در حق خودتان کرده‌اید، نشوید.
همه همینطور بوده‌اند وانگشت فرو کردن در زخمهای قدیمی، هیچ فایده‌ای جز چرکی شدن آنها ندارد.
آینده را هم که رسما باید به هیچ کجایتان حساب نیاورید.
ترس از حوادث و رخدادهای احتمالی، حماقت محض است..
فکر هر چیزی، از خود آن چیز معمولا سخت‌تر و دردناک‌تر است


سوم اینکه به خودتان استراحت بدهید:

حالامی‌گویم استراحت، یکهو فکرتان نرود به سمت یک ماه عشق و حال وسط سواحل هاوایی…! وسط همه گرفتاریها واسترسها و بدبختی‌هاتون...!!!
آدم میتواند خیلی شیک به خود، مرخصی چند ساعته بدهد
کمی تنهایی، کمی بچگی کردن، کمی خریت یا هر چیز نامتعارفی که شاید دوست داشته باشید…. که کمی از دنیای واقعی دورتان کند و خستگی را بگیرد
مثل نهنگ‌ها که هر از چندگاهی به بالای آب می‌آیند و نفسی تازه می‌کنند و دوباره به زیر آب برمی‌گردند
چهارم اینکه تن‌‌تان را بجنبانید
ورزش قاتل استرس است...
لزومی هم ندارد که وقتی می‌گوییم ورزش، خودتان را موظف کنید روزی هزار بار وزنه یک تنی بزنید و به اندازه گوریل بازو دربیاورید
همچین که یک جفتک چارکش منظم وخفیف در روز داشته باشید، کلی موثر است



ادامه مطلب


نوع مطلب : اطلاعات، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


پنجشنبه 3 مرداد 1392 :: نویسنده : حجت علی کرمی

چند توصیه ضروری برای كاربران دائمی كامپیوتر



در همین لحظه كه شما این مقاله را می‌خوانید قطعا جمعیت قابل توجی از انسانها در سراسر دنیا به مونیتور كامپیوترهای خود خیره شده‌اند و اغلب ساعت‌های عمر خود را در این وضعیت می‌گذرانند.
بیشتر این افراد اگر اقدامات پیشگیرانه ضروری را انجام ندهند به تدریج در معرض خطر ابتلا به سندرم بینایی ناشی از كامپیوتر قرار خواهند گرفت اما شما تا چه حد با این سندرم آشنایی دارید؟
به گفته متخصصان چشم پزشكی، دانشگاه آلاباما استفاده طولانی مدت از كامپیوتر و ساعات زیاد خیره شدن به مونیتور آن صدمات جبران ناپذیری به چشم وارد می‌سازد كه سردردها و استرس‌ها و فشارهای وارد شده به سیستم بینایی از آن جمله‌اند.
متخصصان این مشكلات را سندرم بینایی ناشی از كامپیوتر نامیده‌اند و به گفته آنها از هر 10 كاربر دائمی كامپیوتر، هشت نفر به این سندرم مبتلا می‌شوند. اگر روزانه بیش از دو ساعت مداوم به مونیتور نگاه كنید بیشتر با خطر ابتلا به این سندرم مواجه خواهید بود.


مهمترین و شایعترین علائم این سندرم شامل درد گردن و شانه، سردردها و كاهش تمركز دید است. از دیگر علائم این سندرم می‌توان به خستگی، سوزش و خارش چشم، خشك شدن و یا ترشح بیش از حد مایعات چشم، دوبینی، نیاز به استفاده از عینك و حساسیت به نور اشاره كرد. اما آیا راهی وجود دارد كه به دلیل ضرورت استفاده از كامپیوتر در زندگی مدرن امروزی هم بتوانیم از این وسیله استفاده كنیم و هم از آسیب زیاد به چشم‌ها و احتمال بروز این سندرم تا حد زیادی بكاهیم؟
سایت تخصصی – بهداشتی «سی‌نوتو منچستر» در مقاله‌ای در این زمینه چند توصیه بهداشتی را ارائه كرده است كه بكار بستن آنها در پیشگیری و كاهش خطر ابتلا به این سندرم تا حد قابل توجهی موثر است. در این مقاله توصیه شده است:
-
مونیتور را در وضعیتی قرار دهید كه فاصله مناسبی با چشمان شما داشته باشد و اگر دید مناسبی ندارید از عینك استفاده كنید.
-
از خیره شدن به صحنه مونیتور حتی المقدور پرهیز كنید
-
دقیقا روبه‌روی كامپیوتر بنشینید
-
صحنه مونیتور را پشت به دیوار نگذارید بلكه سیستم را طوری جاسازی كنید پشت شما به دیوار باشد و بتوانید فضای اتاق را در پشت مونیتور ببینید.
-
حدود 30 تا 50 سانتی متر از مونیتور فاصله داشته باشید
-
خط دید شما باید مسطح یا بالاتر از مونیتور باشد
-
مچ‌ دست‌تان را هنگام تایپ كردن، خم نكنید و زانوهای خود را هنگام نشستن پشت كامپیوتر در زاویه 90 درجه قرار دهید.
-
هرازگاهی با نگاه كردن به یك شی در دور دست به عضلات چشمان خود استراحت بدهید. پزشكان توصیه می‌كنند در ازای هر یك ساعت كار با كامپیوتر دو تا سه دقیقه این كار را انجام دهید تا از فشار وارده به عضلات چشم كاسته شود.
-
نورمونیتور را در حد استاندارد تنظیم كنید
-
صفحه مونیتور را طوری قرار دهید كه نور لامپ یا چراغ روی آن نیفتد چون بازتاب آن از مونیتوربه سمت چشم خطرناك است.
-
یك راه كار ساده اما بسیار موثر دیگر پلك زدن است. با پلك زدن مكرر از خشكی چشم جلوگیری كنید. افرادی كه زیاد پلك نمی‌زنند دچار خشكی، سوزش و قرمزی چشم می‌شوند.
همچنین توصیه می‌شود تمام افرادی كه مجبور هستند روزانه بیش از دو ساعت مقابل مونیتور بنشینند از عینك‌های محافظ استفاده كنند


ادامه مطلب


نوع مطلب : پزشکی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


پنجشنبه 3 مرداد 1392 :: نویسنده : حجت علی کرمی

شش غذای مورد نیاز خانمها


خانم ها به دلیل عملکرد متفاوت بدنشان نسبت به آقایان ، به مواد غذایی به خصوصی نیازمند هستند

حبوبات
حبوبات را باید دست كم 3 تا 4 وعده در هفته مصرف كرد.
سوزان كراوز، كارشناس تغذیه می‌گوید: «حبوبات چربی اندكی دارند، آنها منبع خوبی از پروتئین و فیبر بوده و در برابر بیماری قلبی و سرطان سینه از شما محافظت می‌كنند.»
وی می‌افزاید: «حبوبات آن قدر به‌نظر معمولی می‌رسند كه كسی به چشم غذای فانتزی سالم به آنها نگاه نمی‌كند، اما در حقیقت حبوبات یكی از سالم‌ترین غذاهایی هستند كه هر خانمی می‌تواند بخورد.»
در پژوهش‌هایی كه در ژورنال بین‌المللی سرطان به چاپ رسید، پژوهشگران دریافتند كه به‌طور كلی حبوبات و به ویژه عدس، می‌توانند مانع از ابتلا به سرطان سینه شوند. همچنین در پژوهش دیگری كه در ژورنال آرشیو طب داخلی چاپ شد، پزشكان دریافتند مصرف بقولات می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را كاهش دهد.
سوزان كراوز می‌گوید: «حبوبات منبع خوبی از فیبرهای محلول و نامحلول بوده و می‌توانند به كاهش كلسترول كمك كنند. همچنین حبوبات به‌ دلیل داشتن ماده ایزوفلاوون می‌توانند در تنظیم هورمون‌ها و بهبود مشكلات حین قاعدگی خانم‌ها و نشانگان پیش از قاعدگی مفید واقع شوند.»
نشانگان پیش از قاعدگی، وضعیتی است كه در آن فرد قبل از شروع عادت ماهانه دچار بی‌حوصلگی، افسردگی یا حالت‌های مشابه می‌شود.

سویا
 از جمله غذاهایی است كه ایزوفلاوون زیادی دارد، اما این ماده در منابع دیگری مثل شبدر قرمز، ماش، جوانه یونجه و نخود هم یافت می‌شود.
خانم كراوز اضافه می‌كند:«حبوبات ماده‌ای به نام مهار‌كننده پروتئاز دارند كه می‌تواند در برابر سرطان سینه اثر محافظ داشته باشد.مهار‌كننده پروتئاز تقسیم سلول‌های سرطانی را كند كرده و به این ترتیب از درست شدن تومور جلوگیری می‌كند.»
نكته مهم دیگر اینكه حبوبات منبع پایداری از اسید فولیك هستند كه برای خانم‌ها در سنین باروری بسیار پر اهمیت است. اگر قصد باردار شدن داشته باشید،این ماده به سلامت نوزاد آینده تان كمك شایانی می‌كند.
غذاهای قرمز!
شما باید در هفته دست كم 3 تا 5 وعده غذاهای قرمز مانند گوجه فرنگی، هندوانه، گریپ فروت قرمز و پرتقال سرخ مصرف كنید.ماده مغذی مهمی كه در این خوراكی‌ها وجود دارد، لیكوپن است.لیكوپن بیشتر به خاطر تأثیر خوبی كه در جلوگیری از سرطان پروستات دارد،شناخته شده؛ اما این ماده فواید زیادی هم برای خانم‌ها دارد.برخی پژوهش‌ها اثر این ماده را در جلوگیری از ابتلا به سرطان سینه نشان داده‌اند.
به علاوه، تارا میلر می‌گوید: «لیكوپن آنتی اكسیدانی قوی است كه از شما در برابر ابتلا به بیماری قلبی محافظت می‌كند.»
تازه‌ترین پژوهش‌ها حاكی از آنند كه لیكوپن، با جلوگیری از اثرات زیانبار اشعه فرابنفش روی پوست،به شما كمك می‌كند سال‌های بیشتری پوست شاداب و جوان داشته باشید.
 
ویتامین D
یك خانم باید روزانه دست كم 400 واحد بین‌المللی ویتامین D مصرف كند.برای دریافت این ماده می‌توان از شیر كم چرب غنی شده با ویتامین D، یا آب پرتقال غنی شده با این ویتامین استفاده كرد.
خانم سامر نقش ویتامین D را این طور توضیح می‌دهد: «ویتامین دی برای كلسیم رسانی به استخوان‌ها ضروری است،خطر ابتلا به پوكی استخوان را كاهش می‌دهد و می‌تواند در كاهش خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند دیابت، ام.اس و تومورهای سینه، تخمدان و روده بزرگ مؤثر باشد.»
در حقیقت مطالعات انجام شده اخیر در دانشگاه سان دیگو كالیفرنیا نشان می‌دهند مصرف ویتامینD می‌تواند از بروز نصف موارد سرطان سینه،تخمدان و روده بزرگ در ایالات متحده آمریكا پیشگیری كند. متأسفانه زنان زیادی در جهان با كمبود این ویتامین دست به گریبان هستند.علت اصلی این امر نیز محروم بودن از نور مستقیم آفتاب است.بدن ما برای ساختن ویتامین D نیازمند تماس مستقیم نور آفتاب با پوست است.
با وجودی‌كه ویتامین D در منابعی چون ماهی‌های  تون، آزاد و ساردین یافت می‌شود، اما متخصصان غذاهای غنی شده با ویتامینD مانند شیر غنی شده را بهترین منبع این ویتامین می‌دانند.

توت ها
توت فرنگی و تمشك دو عضو از خانواده‌ای هستند كه فرنگی‌ها آن‌ها را با نام خانواده «بری» می‌شناسند.علت این امر وجود پسوند «بری» در نام لاتین اعضای این خانواده از گیاهان است.زغال اخته نیز در این خانواده است.

بهتر است هر هفته 3 تا 4 وعده از این گیاهان در رژیم غذایی گنجانده شود. ویژگی طلایی میوه این گیاهان، داشتن ماده‌ای به نام آنتوسیانین است كه اثر ضد سرطان داشته و به ترمیم سلول‌های بدن كمك می‌كند.پژوهش‌ها نشان می‌دهند این ماده می‌تواند از ابتلا به انواع خاصی از سرطان، از جمله سرطان سینه و دستگاه گوارش پیشگیری كند.
خانم كراوز می‌گوید: «میوه‌های خانواده «بری» ویتامین C و اسید فولیك زیادی هم دارند كه برای همه خانم‌ها در سنین باروری لازم است.همچنین این میوه‌ها اثر آنتی اكسیدان قوی دارند كه نه تنها از قلب محافظت می‌كند،بلكه می‌تواند پیری پوست را هم به تعویق بیندازد.» و در نهایت این میوه‌ها ماده‌ای به نام لوتئین دارند كه باعث تقویت بینایی می‌شود.


ادامه مطلب


نوع مطلب : پزشکی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


سه شنبه 1 مرداد 1392 :: نویسنده : حجت علی کرمی

 

آقایان از این 10 ماده غذایی غافل نشوید!!



مردان با زنان تفاوت های اساسی دارند ازجمله در نیازهای تغذیه ای زنان به مواد مغذی خاصی در طول دوران بارداری و شیردهی و برای پیشگیری از سرطان سینه نیاز دارند در حالی که مردان برای حفظ توده استخوانی، عضلانی و پیشگیری از سرطان پروستات به موادمغذی دیگری نیازمند هستند. بسیاری از مردان به نیازهای غذایی خود توجه چندانی نشان نمی دهند و از بهترین موادغذایی که سلامت آن ها را تضمین می کند غفلت می ورزند.
به گفته کارشناسان مواد غذایی که در عین مقاوم کردن سیستم ایمنی بدن از کاهش توده استخوانی جلوگیری کرده و آنتی اکسیدان های مورد نیاز بدن را تامین می کند در رژیم غذایی مردان در اولویت قرار دارد.
در این رژیم غذایی که باید همراه با ترک سیگار و فعالیت بدنی متوازن باشد، مصرف مکمل های ویژه مردان نیز پیش بینی شده است. در مطلب زیر به نقل از سایت «وب ام دی» ۱۰ ماده غذایی که برای حفظ سلامت مردان ضروری است، ذکر شده است.

۱مصرف صدف خوراکی:
صدف خوراکی به علت دارا بودن روی فراوان به مردان توصیه می شود. روی در تولید دی ان ای و ترمیم سلول های بدن نقش اساسی ایفا می کند. به گفته محققان مصرف روی در حفاظت از سلول های آسیب پذیر پیش رونده در بروز سرطان پروستات نقش مهمی ایفا می کند. این ماده در گوشت گاو، سبزیجات بنشنی فراوان یافت می شود. مصرف روزانه ۱۱ میلی گرم روی برای سلامت مردان ضروری است.

۲موز:
موز غنی از پتاسیم و سرشار از انرژی است. پتاسیم در تنظیم اعصاب، ضربان قلب و تنظیم فشار خون نقش اساسی دارد. رژیم های سرشار از پتاسیم و منیزیم خطر سرطان و سکته را کم می کند. موز که منبع عالی ویتامین B6 است می تواند به سیستم دفاعی بدن کمک کند. گلبول های قرمز را افزایش دهد و در متابولیسم پروتئین نقش مهمی ایفا کند. بنابراین مصرف یک عدد موز در روز به همه مردان توصیه می شود. اگر این میوه را دوست ندارید از شیر، محصولات لبنی و آب پرتقال طبیعی استفاده کنید.

۳ماهی های چرب:
هیچ رژیم غذایی بدون وجود اسیدهای چرب امگا۳ کامل نیست. این چربی های اشباع شده به قلب، جریان خون و سیستم دفاعی بدن کمک فراوانی می کند و خطر بروز سرطان پروستات و سایر امراض را کاهش می دهد. اسیدهای چرب امگا۳ سطح تری گلیسیرید خون را کاهش داده، درد را از بین می برد و درد ناشی از آرتروز را تسکین می دهد. مصرف هفته ای ۲ بار ماهی به سلامت بدن کمک می کند. تخم مرغ، روغن کانولا، سویا و گردو نیز حاوی این اسیدهای چرب مفید هستند.

۴بروکلی:
در حالی که مصرف تمام سبزیجات به مردان توصیه می شود بروکلی به علت خاصیت ضدسرطانی خود مشهورتر است. ویتامین C، بتاکاروتن، پتاسیم و ترکیبات شیمیایی این گیاه در ممانعت از ابتلا به سرطان های شایع در مردان نقش اساسی ایفا می کند.


ادامه مطلب


نوع مطلب : مطالب جالب، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


سه شنبه 1 مرداد 1392 :: نویسنده : حجت علی کرمی


( کل صفحات : 38 )    1   2   3   4   5   6   7   ...   
 

ابزار هدایت به بالای صفحه

ابزار وبمستر

چاپ این صفحه