تبلیغات
اطلاعات عمومی جالب - چند توصیه ضروری برای كاربران دائمی كامپیوتر
 
درباره وبلاگ



مدیر وبلاگ : حجت علی کرمی
نظرسنجی
لطفا میزان رضایت خود را از وبلاگ بگویید؟








لطفا میزان رضایت خود را از وبلاگ بگویید؟








لطفا میزان رضایت خود را از وبلاگ بگویید؟








جستجو

چاپ این صفحه
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
اطلاعات عمومی جالب




چند توصیه ضروری برای كاربران دائمی كامپیوتر



در همین لحظه كه شما این مقاله را می‌خوانید قطعا جمعیت قابل توجی از انسانها در سراسر دنیا به مونیتور كامپیوترهای خود خیره شده‌اند و اغلب ساعت‌های عمر خود را در این وضعیت می‌گذرانند.
بیشتر این افراد اگر اقدامات پیشگیرانه ضروری را انجام ندهند به تدریج در معرض خطر ابتلا به سندرم بینایی ناشی از كامپیوتر قرار خواهند گرفت اما شما تا چه حد با این سندرم آشنایی دارید؟
به گفته متخصصان چشم پزشكی، دانشگاه آلاباما استفاده طولانی مدت از كامپیوتر و ساعات زیاد خیره شدن به مونیتور آن صدمات جبران ناپذیری به چشم وارد می‌سازد كه سردردها و استرس‌ها و فشارهای وارد شده به سیستم بینایی از آن جمله‌اند.
متخصصان این مشكلات را سندرم بینایی ناشی از كامپیوتر نامیده‌اند و به گفته آنها از هر 10 كاربر دائمی كامپیوتر، هشت نفر به این سندرم مبتلا می‌شوند. اگر روزانه بیش از دو ساعت مداوم به مونیتور نگاه كنید بیشتر با خطر ابتلا به این سندرم مواجه خواهید بود.


مهمترین و شایعترین علائم این سندرم شامل درد گردن و شانه، سردردها و كاهش تمركز دید است. از دیگر علائم این سندرم می‌توان به خستگی، سوزش و خارش چشم، خشك شدن و یا ترشح بیش از حد مایعات چشم، دوبینی، نیاز به استفاده از عینك و حساسیت به نور اشاره كرد. اما آیا راهی وجود دارد كه به دلیل ضرورت استفاده از كامپیوتر در زندگی مدرن امروزی هم بتوانیم از این وسیله استفاده كنیم و هم از آسیب زیاد به چشم‌ها و احتمال بروز این سندرم تا حد زیادی بكاهیم؟
سایت تخصصی – بهداشتی «سی‌نوتو منچستر» در مقاله‌ای در این زمینه چند توصیه بهداشتی را ارائه كرده است كه بكار بستن آنها در پیشگیری و كاهش خطر ابتلا به این سندرم تا حد قابل توجهی موثر است. در این مقاله توصیه شده است:
-
مونیتور را در وضعیتی قرار دهید كه فاصله مناسبی با چشمان شما داشته باشد و اگر دید مناسبی ندارید از عینك استفاده كنید.
-
از خیره شدن به صحنه مونیتور حتی المقدور پرهیز كنید
-
دقیقا روبه‌روی كامپیوتر بنشینید
-
صحنه مونیتور را پشت به دیوار نگذارید بلكه سیستم را طوری جاسازی كنید پشت شما به دیوار باشد و بتوانید فضای اتاق را در پشت مونیتور ببینید.
-
حدود 30 تا 50 سانتی متر از مونیتور فاصله داشته باشید
-
خط دید شما باید مسطح یا بالاتر از مونیتور باشد
-
مچ‌ دست‌تان را هنگام تایپ كردن، خم نكنید و زانوهای خود را هنگام نشستن پشت كامپیوتر در زاویه 90 درجه قرار دهید.
-
هرازگاهی با نگاه كردن به یك شی در دور دست به عضلات چشمان خود استراحت بدهید. پزشكان توصیه می‌كنند در ازای هر یك ساعت كار با كامپیوتر دو تا سه دقیقه این كار را انجام دهید تا از فشار وارده به عضلات چشم كاسته شود.
-
نورمونیتور را در حد استاندارد تنظیم كنید
-
صفحه مونیتور را طوری قرار دهید كه نور لامپ یا چراغ روی آن نیفتد چون بازتاب آن از مونیتوربه سمت چشم خطرناك است.
-
یك راه كار ساده اما بسیار موثر دیگر پلك زدن است. با پلك زدن مكرر از خشكی چشم جلوگیری كنید. افرادی كه زیاد پلك نمی‌زنند دچار خشكی، سوزش و قرمزی چشم می‌شوند.
همچنین توصیه می‌شود تمام افرادی كه مجبور هستند روزانه بیش از دو ساعت مقابل مونیتور بنشینند از عینك‌های محافظ استفاده كنند




نوع مطلب : پزشکی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


پنجشنبه 3 مرداد 1392 :: نویسنده : حجت علی کرمی
سه شنبه 23 مرداد 1397 05:29 ق.ظ

You said it very well..
buy uk viagra buy real viagra online usa viagra no presc buying viagra online uk online pharmacy levitra buy viagra overnight buy viagra soft online uk pharmacy viagra buy cheap viagra online can i buy viagra without a prescription
دوشنبه 7 خرداد 1397 07:54 ق.ظ

Great info. Many thanks!
cialis free trial cialis for sale 5 mg cialis pharmacie en ligne cialis sans ordonnance free generic cialis cialis alternative cialis 50 mg soft tab viagra vs cialis where cheapest cialis cialis preise schweiz
پنجشنبه 20 اردیبهشت 1397 08:33 ق.ظ

You actually revealed this perfectly.
side effects of cialis wow cialis tadalafil 100mg deutschland cialis online can i take cialis and ecstasy cialis australia org cialis prezzo di mercato only now cialis 20 mg order generic cialis online canadian discount cialis venta cialis en espaa
جمعه 7 اردیبهشت 1397 10:48 ب.ظ

Kudos! Lots of facts!

how to buy cialis online usa generic cialis 20mg uk cialis australia org estudios de cialis genricos cialis billig cialis baratos compran uk cialis sans ordonnance canadian drugs generic cialis cialis y deporte cialis free trial
سه شنبه 4 اردیبهشت 1397 03:15 ب.ظ

Truly tons of awesome tips.
is sildenafil generic how to buy viagra online safely where can you purchase viagra where to buy viagra in malaysia online pharmacy for viagra buy viagra alternative online sildenafil uk buy viagra online without prescription uk get viagra prescription online can i buy viagra without a prescription
شنبه 18 فروردین 1397 06:42 ق.ظ

Cheers! Ample facts.

cialis patent expiration acheter cialis kamagra best generic drugs cialis cialis australia org how to buy cialis online usa we choice cialis uk cialis super acti safe dosage for cialis dose size of cialis buy cialis online nz
شنبه 4 فروردین 1397 05:40 ق.ظ

Appreciate it! Loads of material!

female cialis no prescription generic cialis with dapoxetine cialis 20 mg best price walgreens price for cialis cialis dosage recommendations cialis daily reviews are there generic cialis cialis rezeptfrei sterreich cialis online deutschland cuanto cuesta cialis yaho
دوشنبه 28 اسفند 1396 11:12 ق.ظ

Really plenty of beneficial info.
cialis australian price order generic cialis online buy cialis sample pack tadalafilo 5 mg cialis pharmacie en ligne 5 mg cialis coupon printable what is cialis cialis dosage cialis name brand cheap how does cialis work
دوشنبه 30 مرداد 1396 02:57 ب.ظ
My brother suggested I might like this web site. He was once entirely right.
This put up truly made my day. You can not consider just how much
time I had spent for this information! Thanks!
سه شنبه 17 مرداد 1396 06:27 ق.ظ
Heya i am for the first time here. I found this board and I find It really useful & it helped me out much.
I hope to give something back and aid others like you helped
me.
شنبه 14 مرداد 1396 07:55 ب.ظ
Please let me know if you're looking for
a article author for your blog. You have some really good articles and I think I would be a good asset.

If you ever want to take some of the load off,
I'd really like to write some articles for your
blog in exchange for a link back to mine. Please shoot me an email
if interested. Cheers!
جمعه 13 مرداد 1396 04:08 ب.ظ
Hey! Someone in my Myspace group shared this site
with us so I came to give it a look. I'm definitely loving the information. I'm bookmarking and will be tweeting this to my followers!

Fantastic blog and brilliant design and style.
شنبه 7 مرداد 1396 02:22 ب.ظ
great post, very informative. I'm wondering why the
other specialists of this sector don't notice this. You should continue your writing.

I'm sure, you have a great readers' base already!
سه شنبه 22 فروردین 1396 08:24 ق.ظ
Heya fantastic website! Does running a blog similar to this
require a large amount of work? I've very little understanding of programming but
I was hoping to start my own blog soon. Anyway, if you have any ideas or tips for new blog owners
please share. I know this is off topic however I just needed to ask.
Thanks!
پنجشنبه 24 مرداد 1392 12:35 ب.ظ
برفسیک به ایدین
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


 

ابزار هدایت به بالای صفحه

ابزار وبمستر

چاپ این صفحه