تبلیغات
اطلاعات عمومی جالب - چند توصیه ضروری برای كاربران دائمی كامپیوتر
 
درباره وبلاگ



مدیر وبلاگ : حجت علی کرمی
نظرسنجی
لطفا میزان رضایت خود را از وبلاگ بگویید؟








لطفا میزان رضایت خود را از وبلاگ بگویید؟








لطفا میزان رضایت خود را از وبلاگ بگویید؟








جستجو

چاپ این صفحه
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
اطلاعات عمومی جالب




چند توصیه ضروری برای كاربران دائمی كامپیوتر



در همین لحظه كه شما این مقاله را می‌خوانید قطعا جمعیت قابل توجی از انسانها در سراسر دنیا به مونیتور كامپیوترهای خود خیره شده‌اند و اغلب ساعت‌های عمر خود را در این وضعیت می‌گذرانند.
بیشتر این افراد اگر اقدامات پیشگیرانه ضروری را انجام ندهند به تدریج در معرض خطر ابتلا به سندرم بینایی ناشی از كامپیوتر قرار خواهند گرفت اما شما تا چه حد با این سندرم آشنایی دارید؟
به گفته متخصصان چشم پزشكی، دانشگاه آلاباما استفاده طولانی مدت از كامپیوتر و ساعات زیاد خیره شدن به مونیتور آن صدمات جبران ناپذیری به چشم وارد می‌سازد كه سردردها و استرس‌ها و فشارهای وارد شده به سیستم بینایی از آن جمله‌اند.
متخصصان این مشكلات را سندرم بینایی ناشی از كامپیوتر نامیده‌اند و به گفته آنها از هر 10 كاربر دائمی كامپیوتر، هشت نفر به این سندرم مبتلا می‌شوند. اگر روزانه بیش از دو ساعت مداوم به مونیتور نگاه كنید بیشتر با خطر ابتلا به این سندرم مواجه خواهید بود.


مهمترین و شایعترین علائم این سندرم شامل درد گردن و شانه، سردردها و كاهش تمركز دید است. از دیگر علائم این سندرم می‌توان به خستگی، سوزش و خارش چشم، خشك شدن و یا ترشح بیش از حد مایعات چشم، دوبینی، نیاز به استفاده از عینك و حساسیت به نور اشاره كرد. اما آیا راهی وجود دارد كه به دلیل ضرورت استفاده از كامپیوتر در زندگی مدرن امروزی هم بتوانیم از این وسیله استفاده كنیم و هم از آسیب زیاد به چشم‌ها و احتمال بروز این سندرم تا حد زیادی بكاهیم؟
سایت تخصصی – بهداشتی «سی‌نوتو منچستر» در مقاله‌ای در این زمینه چند توصیه بهداشتی را ارائه كرده است كه بكار بستن آنها در پیشگیری و كاهش خطر ابتلا به این سندرم تا حد قابل توجهی موثر است. در این مقاله توصیه شده است:
-
مونیتور را در وضعیتی قرار دهید كه فاصله مناسبی با چشمان شما داشته باشد و اگر دید مناسبی ندارید از عینك استفاده كنید.
-
از خیره شدن به صحنه مونیتور حتی المقدور پرهیز كنید
-
دقیقا روبه‌روی كامپیوتر بنشینید
-
صحنه مونیتور را پشت به دیوار نگذارید بلكه سیستم را طوری جاسازی كنید پشت شما به دیوار باشد و بتوانید فضای اتاق را در پشت مونیتور ببینید.
-
حدود 30 تا 50 سانتی متر از مونیتور فاصله داشته باشید
-
خط دید شما باید مسطح یا بالاتر از مونیتور باشد
-
مچ‌ دست‌تان را هنگام تایپ كردن، خم نكنید و زانوهای خود را هنگام نشستن پشت كامپیوتر در زاویه 90 درجه قرار دهید.
-
هرازگاهی با نگاه كردن به یك شی در دور دست به عضلات چشمان خود استراحت بدهید. پزشكان توصیه می‌كنند در ازای هر یك ساعت كار با كامپیوتر دو تا سه دقیقه این كار را انجام دهید تا از فشار وارده به عضلات چشم كاسته شود.
-
نورمونیتور را در حد استاندارد تنظیم كنید
-
صفحه مونیتور را طوری قرار دهید كه نور لامپ یا چراغ روی آن نیفتد چون بازتاب آن از مونیتوربه سمت چشم خطرناك است.
-
یك راه كار ساده اما بسیار موثر دیگر پلك زدن است. با پلك زدن مكرر از خشكی چشم جلوگیری كنید. افرادی كه زیاد پلك نمی‌زنند دچار خشكی، سوزش و قرمزی چشم می‌شوند.
همچنین توصیه می‌شود تمام افرادی كه مجبور هستند روزانه بیش از دو ساعت مقابل مونیتور بنشینند از عینك‌های محافظ استفاده كنند




نوع مطلب : پزشکی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


پنجشنبه 3 مرداد 1392 :: نویسنده : حجت علی کرمی
جمعه 16 آذر 1397 06:08 ق.ظ

Regards. Awesome stuff!
we like it safe cheap cialis cialis generisches kanada order a sample of cialis cialis mit grapefruitsaft cialis price thailand we recommend cialis best buy cialis canadian drugs prices on cialis 10 mg cialis coupons printable try it no rx cialis
چهارشنبه 14 آذر 1397 02:46 ب.ظ

You mentioned this exceptionally well.
cialis 5mg buy cialis we choice cialis pfizer india cialis 20 mg cut in half cialis for daily use cialis pas cher paris non 5 mg cialis generici cialis generic cialis australian price cialis savings card
سه شنبه 13 آذر 1397 04:01 ب.ظ

Nicely put. Cheers!
cialis 5 mg scheda tecnica cialis tablets for sale tadalafil 5mg precios de cialis generico fast cialis online we recommend cialis best buy cialis official site achat cialis en itali precios cialis peru generic cialis review uk
دوشنبه 12 آذر 1397 04:32 ب.ظ

Seriously loads of great advice!
i recommend cialis generico tadalafil 20 mg cialis purchasing comprar cialis 10 espa241a brand cialis nl cialis side effects venta cialis en espaa il cialis quanto costa cialis generico lilly cialis sans ordonnance
دوشنبه 12 آذر 1397 04:24 ق.ظ

You have made the point!
cialis 200 dollar savings card we choice cialis pfizer india cialis dosage canadian cialis deutschland cialis online cialis soft tabs for sale cialis prezzo di mercato sialis bulk cialis enter site natural cialis
یکشنبه 11 آذر 1397 03:56 ب.ظ

You said it nicely.!
buying cialis on internet cialis sicuro in linea acheter du cialis a geneve cialis lowest price cialis generika in deutschland kaufen costo in farmacia cialis cialis coupons cialis for sale in europa cialis y deporte comprar cialis 10 espa241a
شنبه 10 آذر 1397 04:34 ب.ظ

Thanks, I enjoy it!
cialis dosage recommendations cialis generisches kanada precios cialis peru cialis for sale south africa can i take cialis and ecstasy the best site cialis tablets we like it safe cheap cialis cialis para que sirve pastillas cialis y alcoho cialis usa cost
شنبه 10 آذر 1397 03:39 ق.ظ

You actually said it fantastically.
cialis online nederland order generic cialis online cialis 20mg prix en pharmacie when will generic cialis be available cost of cialis per pill cialis sale online i recommend cialis generico buy cialis online does cialis cause gout cialis patent expiration
جمعه 9 آذر 1397 04:38 ق.ظ

Thanks a lot, I enjoy this.
cialis cost cialis alternative pastillas cialis y alcoho cialis canadian drugs cialis australian price buy original cialis wow cialis 20 cialis alternative buying cialis in colombia only now cialis for sale in us
پنجشنبه 8 آذر 1397 05:21 ق.ظ

Wonderful content. Regards!
generic low dose cialis cialis daily chinese cialis 50 mg can i take cialis and ecstasy cialis name brand cheap wow cialis 20 we like it safe cheap cialis cialis en 24 hora cialis herbs venta cialis en espaa
چهارشنبه 7 آذر 1397 04:42 ب.ظ

You reported that very well.
we like it safe cheap cialis enter site 20 mg cialis cost cialis pills cialis tablets australia effetti del cialis buy cialis sample pack click now cialis from canada generic low dose cialis venta cialis en espaa buy online cialis 5mg
چهارشنبه 7 آذر 1397 04:45 ق.ظ

Point nicely utilized!!
tadalafil 10 mg 200 cialis coupon american pharmacy cialis viagra cialis levitra enter site very cheap cialis buy cialis online legal prices on cialis 10 mg cilas purchasing cialis on the internet cialis e hiv
جمعه 20 مهر 1397 05:23 ق.ظ

Thanks a lot, I value it!
buy levitra 20 mg buy levitra online buy levitra generic buy levitra 20 mg generic levitra levitra 20 mg bayer prezzo levitra 20 mg bayer prezzo buy levitra online vardenafil 20mg cheap 20mg levitra
سه شنبه 10 مهر 1397 05:01 ب.ظ

Terrific advice. Appreciate it.
cialis sans ordonnance price cialis best cialis cuantos mg hay rezeptfrei cialis apotheke cialis without a doctor's prescription cialis pills boards link for you cialis price cialis pills in singapore cialis 30 day sample buy cialis cheap 10 mg
یکشنبه 8 مهر 1397 10:55 ق.ظ

You mentioned that superbly.
overnight cialis tadalafil generic cialis levitra cialis official site miglior cialis generico cialis 20 mg cut in half try it no rx cialis online prescriptions cialis does cialis cause gout viagra vs cialis vs levitra cialis patent expiration
یکشنبه 1 مهر 1397 12:13 ق.ظ

You actually stated this effectively!
pharmacy times trusted pharmacy canada canadian pharmacy uk delivery canadian pharcharmy online24 northwest pharmacies northwest pharmacies in canada canada pharmacies no 1 canadian pharcharmy online canada online pharmacy canadian online pharmacies rated
سه شنبه 27 شهریور 1397 09:43 ب.ظ

With thanks! An abundance of facts.

cialis online cialis canada cialis patent expiration prezzo di cialis in bulgaria wow cialis 20 cialis generic tadalafil buy cialis uk next day the best choice cialis woman enter site 20 mg cialis cost only now cialis for sale in us
پنجشنبه 15 شهریور 1397 12:40 ب.ظ

Reliable info. Thanks a lot.
online cialis pastillas cialis y alcoho cialis y deporte 200 cialis coupon 5 mg cialis coupon printable cialis pills safe dosage for cialis cialis official site walgreens price for cialis cialis cuantos mg hay
چهارشنبه 14 شهریور 1397 04:00 ق.ظ

With thanks! I enjoy it!
canadian drugstore online pharmacies mexico canada vagra canada online pharmacies legitimate pharmacy canada 24 canada vagra canada online pharmacies surrey northwest pharmacies mail order canadian pharmaceuticals companies canadian drugs
سه شنبه 23 مرداد 1397 05:29 ق.ظ

You said it very well..
buy uk viagra buy real viagra online usa viagra no presc buying viagra online uk online pharmacy levitra buy viagra overnight buy viagra soft online uk pharmacy viagra buy cheap viagra online can i buy viagra without a prescription
دوشنبه 7 خرداد 1397 07:54 ق.ظ

Great info. Many thanks!
cialis free trial cialis for sale 5 mg cialis pharmacie en ligne cialis sans ordonnance free generic cialis cialis alternative cialis 50 mg soft tab viagra vs cialis where cheapest cialis cialis preise schweiz
پنجشنبه 20 اردیبهشت 1397 08:33 ق.ظ

You actually revealed this perfectly.
side effects of cialis wow cialis tadalafil 100mg deutschland cialis online can i take cialis and ecstasy cialis australia org cialis prezzo di mercato only now cialis 20 mg order generic cialis online canadian discount cialis venta cialis en espaa
جمعه 7 اردیبهشت 1397 10:48 ب.ظ

Kudos! Lots of facts!

how to buy cialis online usa generic cialis 20mg uk cialis australia org estudios de cialis genricos cialis billig cialis baratos compran uk cialis sans ordonnance canadian drugs generic cialis cialis y deporte cialis free trial
سه شنبه 4 اردیبهشت 1397 03:15 ب.ظ

Truly tons of awesome tips.
is sildenafil generic how to buy viagra online safely where can you purchase viagra where to buy viagra in malaysia online pharmacy for viagra buy viagra alternative online sildenafil uk buy viagra online without prescription uk get viagra prescription online can i buy viagra without a prescription
شنبه 18 فروردین 1397 06:42 ق.ظ

Cheers! Ample facts.

cialis patent expiration acheter cialis kamagra best generic drugs cialis cialis australia org how to buy cialis online usa we choice cialis uk cialis super acti safe dosage for cialis dose size of cialis buy cialis online nz
شنبه 4 فروردین 1397 05:40 ق.ظ

Appreciate it! Loads of material!

female cialis no prescription generic cialis with dapoxetine cialis 20 mg best price walgreens price for cialis cialis dosage recommendations cialis daily reviews are there generic cialis cialis rezeptfrei sterreich cialis online deutschland cuanto cuesta cialis yaho
دوشنبه 28 اسفند 1396 11:12 ق.ظ

Really plenty of beneficial info.
cialis australian price order generic cialis online buy cialis sample pack tadalafilo 5 mg cialis pharmacie en ligne 5 mg cialis coupon printable what is cialis cialis dosage cialis name brand cheap how does cialis work
دوشنبه 30 مرداد 1396 02:57 ب.ظ
My brother suggested I might like this web site. He was once entirely right.
This put up truly made my day. You can not consider just how much
time I had spent for this information! Thanks!
سه شنبه 17 مرداد 1396 06:27 ق.ظ
Heya i am for the first time here. I found this board and I find It really useful & it helped me out much.
I hope to give something back and aid others like you helped
me.
شنبه 14 مرداد 1396 07:55 ب.ظ
Please let me know if you're looking for
a article author for your blog. You have some really good articles and I think I would be a good asset.

If you ever want to take some of the load off,
I'd really like to write some articles for your
blog in exchange for a link back to mine. Please shoot me an email
if interested. Cheers!
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


نمایش نظرات 1 تا 30
 

ابزار هدایت به بالای صفحه

ابزار وبمستر

چاپ این صفحه