تبلیغات
اطلاعات عمومی جالب - بخونیم و حتما عمل کنیم که به همین سادگی تغییری بزرگ رو تجربه کنیم
 
درباره وبلاگ



مدیر وبلاگ : حجت علی کرمی
نظرسنجی
لطفا میزان رضایت خود را از وبلاگ بگویید؟








لطفا میزان رضایت خود را از وبلاگ بگویید؟








لطفا میزان رضایت خود را از وبلاگ بگویید؟








جستجو

چاپ این صفحه
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
اطلاعات عمومی جالب




 

بخونیم و حتما عمل کنیم که به همین سادگی تغییری بزرگ رو تجربه کنیم


اول اینکه از استرسهایتان حرف بزنید :

یک آدم صبور و دهن‌قرص، گیر بیاورید و کل بدبختی‌ها با او تقسیم کنید

بازگو کردن مشکلات، وزن آنها را کم میکند… علاوه بر آن معمولا وقتی سفره دلتان را جلو کسی باز می‌کنید، اوهم سفره خودش را برایتان باز میکند و یحتمل می فهمید که شما در این دنیا، تنها آدم کتک خورده نیستید... و این یعنی آرامش..

دوم اینکه فقط به زمان حال فکر کنید:

گذشته‌تان و آینده‌تان را خیلی جدی نگیرید اصلا پاپیچ خرابکاریها و کوتاهی‌هایی که در گذشته در حق خودتان کرده‌اید، نشوید.
همه همینطور بوده‌اند وانگشت فرو کردن در زخمهای قدیمی، هیچ فایده‌ای جز چرکی شدن آنها ندارد.
آینده را هم که رسما باید به هیچ کجایتان حساب نیاورید.
ترس از حوادث و رخدادهای احتمالی، حماقت محض است..
فکر هر چیزی، از خود آن چیز معمولا سخت‌تر و دردناک‌تر است


سوم اینکه به خودتان استراحت بدهید:

حالامی‌گویم استراحت، یکهو فکرتان نرود به سمت یک ماه عشق و حال وسط سواحل هاوایی…! وسط همه گرفتاریها واسترسها و بدبختی‌هاتون...!!!
آدم میتواند خیلی شیک به خود، مرخصی چند ساعته بدهد
کمی تنهایی، کمی بچگی کردن، کمی خریت یا هر چیز نامتعارفی که شاید دوست داشته باشید…. که کمی از دنیای واقعی دورتان کند و خستگی را بگیرد
مثل نهنگ‌ها که هر از چندگاهی به بالای آب می‌آیند و نفسی تازه می‌کنند و دوباره به زیر آب برمی‌گردند
چهارم اینکه تن‌‌تان را بجنبانید
ورزش قاتل استرس است...
لزومی هم ندارد که وقتی می‌گوییم ورزش، خودتان را موظف کنید روزی هزار بار وزنه یک تنی بزنید و به اندازه گوریل بازو دربیاورید
همچین که یک جفتک چارکش منظم وخفیف در روز داشته باشید، کلی موثر است


پنجم اینکه واقع‌بین باشید:

ما ملت شریف، بیشتر استرسمان بابت چیزهایی است که کنترلی روی آنها نداریم

داستان، مثل آمپول زدن میماند… وقتی اصغر آمپول‌زن، قرار است ماتحت مریض را نوازش کند، حتما این کار را می‌کند و حالا اگر عضله آنجایت را بخواهی سفت کنی، هیچ خاصیتی ندارد الا اینکه درد آمپول بیشتر می‌شود

گاهی مواقع باید واقع‌بین بود و عضله‌ها را شل کرد که دردش کمتر شود


:
ششم اینکه زندگی‌تان، میدان و مسابقه اسب‌دوانی نیست

خودتان را دائم با دیگران مقایسه نکنید… مقایسه کردن و"رقابت‌پیشگی"، استرس‌زا است

اینکه جاسم فوق‌لیسانس دارد و من ندارم و قاسم لامبورگینی دارد و من ندارم و عبود فلان دارد و من ندارم، شما را دقیقا می‌کند همان اسب مسابقه که همه عمرش را بابت هویج ِ سر چوب، دویده وبه هیچ کجا هم نرسیده

زندگی مسخره‌تر از چیزی است که شما فکرش رامی‌کنید

هیچ دونفری لزوما نباید مثل هم باشند
خودتان باشید


هفتم اینکه از مواجهه با عوامل "ترس‌زا" هراس نداشته باشید:

مثال ساده آن، دندان‌پزشک است
وقتی دندان خراب دارید، یک کله پیش دکتر بروید و درستش کنید… نه اینکه مثل بز بترسید و یک عمر را از ترس دندان‌پزشک، بادرد آن بسازید و همه لقمه‌هایتان را با یکطرفتان بجوید

نیم ساعت جنگیدن با درد، بهتر از یک عمر زندگی با ترس ِ درد است
ترس، استرس می زاید.


هشتم اینکه خوب بخورید و بخوابید
و شعارتان "قبر بابای دنیا " باشد:

آدمی که درست نخوابد و نخورد، مغزش درست کارنمی‌کند
مغز علیل هم، عادت دارد همه چیز را سخت و مهلک نشان دهد

آدم وقتی گرسنه و خسته است، یک وزنه یک کیلویی را هم نمی‌تواند بلند کند، چه برسد به یک فکر چند کیلویی…!!بازگو کردن مشکلات، وزن آنها را کم میکند


نهم اینکه بخندید:

همه مشکل دارند
من دارم، شما هم دارید… همه بدبختی داریم، گرفتاری داریم و این موضوع تابع محل جغرافیایی آدمها هم نیست

یاد بگیرید بخندید… به ریش دنیا و مشکلات بخندید

به بدبختی‌ها بخندید… به من که دو ساعت صرف نوشتن این موضوع کردم،بخندید

به خودتان بخندید

دو بار اولش سخت است، اما کم کم عادت میکنید و می‌بینید که رابطه خنده و گرفتاری، مثل رابطه خیار است و سوختگی پوست… درمانش نمی‌کند اما دردش را کم میکند




نوع مطلب : اطلاعات، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


پنجشنبه 3 مرداد 1392 :: نویسنده : حجت علی کرمی
دوشنبه 30 مرداد 1396 12:26 ب.ظ
For most recent information you have to go to see world wide
web and on web I found this site as a best web site for newest updates.
سه شنبه 17 مرداد 1396 01:45 ق.ظ
Good post. I'm dealing with many of these issues as well..
یکشنبه 15 مرداد 1396 11:52 ق.ظ
Thanks for every other fantastic post. Where else may anyone get that kind of information in such
an ideal manner of writing? I have a presentation subsequent
week, and I'm on the search for such info.
جمعه 13 مرداد 1396 03:26 ب.ظ
Does your website have a contact page? I'm having trouble
locating it but, I'd like to shoot you an e-mail. I've got some creative ideas for your blog you might be interested in hearing.
Either way, great site and I look forward to
seeing it expand over time.
شنبه 7 مرداد 1396 10:26 ق.ظ
Link exchange is nothing else except it is only placing the other person's web site link on your page at
suitable place and other person will also do same for you.
سه شنبه 22 فروردین 1396 01:48 ب.ظ
Hello, everything is going fine here and ofcourse every
one is sharing data, that's truly good, keep up
writing.
دوشنبه 21 فروردین 1396 07:18 ق.ظ
Hello, its pleasant paragraph regarding media
print, we all be familiar with media is a impressive source of data.
دوشنبه 14 فروردین 1396 10:58 ب.ظ
wonderful submit, very informative. I ponder
why the other specialists of this sector do not understand this.
You should continue your writing. I'm confident, you have a great readers' base
already!
چهارشنبه 20 آبان 1394 11:42 ق.ظ
ایول ممنونم ازت خیلی روحیه دادی بهم
چهارشنبه 21 خرداد 1393 02:38 ق.ظ
سه شنبه 5 فروردین 1393 04:30 ب.ظ
خیلی آموزنده و دوستانه بودن!
ممنون
سعی میکنم بهشون عمل کنم!
بازم ممنونم!
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


 

ابزار هدایت به بالای صفحه

ابزار وبمستر

چاپ این صفحه